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Los celulares perjudican la capacidad mental de las personas

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Praga – Un teléfono de mano deteriora el rendimiento mental. El deseo de saber qué está pasando distrae del trabajo. Una persona en una reunión que baja de estatus en las redes sociales puede parecer importante, pero no obtendrá nada de la reunión. Solo un cerebro obstruido.

En 2016, según una investigación del profesor Lary Rosen, los estadounidenses desbloquearon sus teléfonos celulares 56 veces al día, en 2018 fue 73 veces al día. En la república Checa las cifras fueron mayores.

Tener un teléfono siempre a mano, si estamos haciendo otra cosa, no siempre es beneficioso. Por el contrario. Puede tener un efecto perjudicial a largo plazo en nuestra capacidad mental y memoria. Según un estudio reciente de Kevin Madore y sus colegas del Departamento de Psicología de Stanford, EE. UU.  La multitarea con un teléfono es la causa de una capacidad mental reducida, es decir, pérdida de atención y problemas de memoria. «De esto concluimos que debemos tener más cuidado sobre cómo y cuándo usamos los teléfonos y otros dispositivos inteligentes», dice Madore.

Madore seleccionó a un grupo de 80 jóvenes que afirmaron poder hacer multitareas y realizaron pruebas de memoria con ellos. Los investigadores se han centrado principalmente en la parte de la memoria que ayuda a almacenar eventos cotidianos. Durante el día, los participantes de la prueba recibieron varias imágenes para ver, que recordaría más tarde. Los investigadores monitorizaron la actividad eléctrica del cerebro y los movimientos oculares en todo momento.

La atención

Los resultados de la prueba confirmaron que la multitarea diaria está asociada con pérdida de atención. Los resultados mostraron también que las personas tienden a  olvidar muchas cosas. Cuanto más usaron el teléfono o tableta durante sus actividades cotidianas, peor fue su nivel de concentración y su capacidad de memorizar en las pruebas.

Los mejores resultados los tuvieronlos participantes que tenían un teléfono escondido en otra habitación mientras realizaban sus tareas. Los peores fueron los que tenían un teléfono en su escritorio.

«Creo que si nos damos cuenta de nuestra atención y limitamos las posibles distracciones, nuestra memoria funcionará mejor y nuestro cerebro dejará de saltar de un estímulo a otro», piensa Madore, y agregó: . «

El estado de nuestra capacidad mental, nuestra memoria y nuestra concentración tiene una gran influencia en nuestra capacidad para aprender, y pensar de forma creativa. Cuando no nos concentramos nuestra atención y trabajamos constantemente con un teléfono inteligente, jugamos con el hecho de que tendrá un efecto a largo plazo en nosotros. Y no se trata solo de las redes sociales en un teléfono inteligente durante una reunión de negocios. Definitivamente no es suficiente girar la pantalla del teléfono, silenciar las notificaciones .

La oficina

En una entrevista con Harvard Business Review, Adrian Ward, psicólogo de la Universidad de Austin, Texas, dijo que la mera presencia de un teléfono en el escritorio tendría un efecto negativo en nuestras tareas de pensamiento y resolución. Ward realizó un estudio simple. Los participantes del estudio se dividieron en tres grupos. Una tenía un teléfono sobre la mesa con el timbre y las vibraciones apagadas, la otra lo tenía silenciado en su bolsillo y la tercera tenía un teléfono silenciado en otra habitación. Los grupos recibieron una prueba que midió la capacidad mental de los participantes, es decir, la capacidad para resolver tareas, problemas lógicos, memoria o atención.

Es la misma situación que hablar con alguien, escuchar nuestro nombre inadvertidamente y dar la vuelta.

Los mejores intérpretes fueron los participantes que tenían un teléfono escondido en otra habitación mientras realizaban sus tareas. Los peores fueron los que tenían un teléfono en su escritorio. El simple hecho de dejar el teléfono sobre la mesa provocó un deterioro de las capacidades mentales. Las personas que sufren privación del sueño obtienen resultados igualmente malos.

Entonces, ¿por qué nos molestan los teléfonos inteligentes, incluso si no emiten ningún sonido y no pueden verlos en su pantalla? La investigación psicológica muestra que las personas prestan mucha atención automáticamente a las cosas que son importantes para ellos. El teléfono es muy importante para muchas personas, por eso aprenderemos a percibirlo. Es la misma situación que hablar con alguien, escuchar nuestro nombre inadvertidamente y dar la vuelta.

Ponerlo fuera del alcance de la vista

Parece que la mera presencia de un teléfono inteligente activa nuestro cerebro para centrarse en llamarnos por nuestro nombre o notificarnos de un mensaje entrante. Es posible que haya escuchado un timbre, aunque no haya ninguna llamada perdida en la pantalla. Cuando tiene su teléfono a su lado, pero está tratando de trabajar, le cuesta una energía tremenda resistir la tentación de ver «las novedades».

Sin duda, los teléfonos inteligentes juegan un papel clave en nuestras vidas. Los utilizamos para contactar con viejos conocidos o para obtener información. Es práctico que usemos el teléfono, no hay nada de malo en eso. Pero debemos tener en cuenta que el teléfono no siempre es necesario para nuestro trabajo. No tenemos que comprobarlo todo el tiempo. De hecho, es una muy buena idea ponerlo en algún lugar fuera de nuestra vista en el trabajo.

Con esto en mente, podemos lograr la máxima productividad al definir claramente el período de tiempo para separarnos de nuestros teléfonos. Esto nos permitirá trabajar mucho mejor en las tareas asignadas y pensar más profundamente en ellas. Según Ward, es incluso mejor organizar reuniones de negocios sin teléfonos, es decir, sin la tentación de pasar por las redes sociales.